Продукты и экология — секреты долголетия

Опубликовано: 30.03.2020

Мало кто задумывается о своем питании или экологии. Многие забивают очереди в фастфудах и каждый день дышат грязным городским воздухом. Это заметно сказывается на здоровье и сокращает продолжительность жизни. Хотя на самом деле секрет долгой жизни достаточно прост.

Как сказал однажды Гиппократ: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь». Эта фраза работает всегда и применима к каждому человеку, ведь от питания зависит наше здоровье.

В чем секрет долгожителей

Согласно статистике, японцы в среднем живут до 87 лет, итальянцы до 85, греки до 90. Самый старый человек проживает в Японии, сейчас ему 117 лет. Вы только представьте, прожить целый век! Причем для этого не нужно заключать сделку с дьяволом, достаточно пересмотреть свой ежедневный рацион и почаще выбираться на природу. Итак, чем же питаются люди-долгожители? Японцы предпочитают употреблять только низкокалорийные продукты. Рыба у них занимает первое место и пользуется особой популярностью. Они практически не едят мясо, кроме нежирной курицы или утки. Также предпочтение они отдают сыру, водорослям, тофу или зеленому чаю. Главное – маленькие порции и разнообразие блюд. Итальянцы уверены, что именно оливковое масло и свежая зелень (петрушка, укроп или базилик) продлевает им жизнь.

В Греции люди питаются по принципу «больше овощей и зелени на столе». В принципе, у них нет ограничений в еде, главное, по минимуму употреблять жирную пищу. Испанцы занимают десятую строчку в рейтинге по продолжительности жизни. Они предпочитают питаться овощами, рыбой или морепродуктами.

Кавказцы верят в абхазскую пословицу: «Хочешь долго жить — больше пей кислое молоко». Помимо употребления «правильных» продуктов, на долголетие также влияет и экология. Ученые выяснили, что негативное влияние оказывает сжигание ископаемого топлива, что применимо в тяжелой промышленности, а также выхлопные газы от автомобилей.

Важно! Грязный воздух является одним из главных врагов человека. Если в черте вашего города стоят заводы, и вы никуда не выезжаете, то это запросто объяснит, почему вы себя плохо чувствуете.

Не забывайте про активный образ жизни. Работаете в офисе, постоянно пользуетесь такси или ездите на своем авто, а дома в качестве отдыха проводите время за телевизором или компьютером? Срочно выбирайтесь на улицу и устройте пешую прогулку! Задайте себе вопрос — как часто вы выбираетесь на природу. Ваш организм требует свежего воздуха.

Как продукты оказывают влияние на продолжительность жизни

Каким образом еда влияет на наш организм:

  • Овощи защищают нас от многих болезней. Например, с их помощью можно понизить холестерин в организме и избавиться от запоров, ведь в их составе имеется натуральная клетчатка. Сырые овощи содержат в себе фитонутриенты, которые снижают риск образования раковых опухолей или сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Рыба состоит из легкоусваиваемых белков, содержит минимум углеводов, что полезно для людей, страдающих ожирением. Она богата кислотами омега-3, что положительно сказывается на сердце, витаминами A, D и E, продлевающими женскую молодость, витамином В12, который оказывает помощь нашей репродуктивной функции.
  • Оливковое масло содержит в себе ненасыщенные жиры и олеиновую кислоту. Греки выпивают его по чайной ложке в день. Оно предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, диабет, нормализует артериальное давление, снижает холестерин, укрепляет стенки сосудов.

Рассматривать пользу каждого продукта не имеет смысла. Как мы уже выяснили, главными фаворитами долгожителей являются рыба, овощи, морепродукты, оливковое масло и зеленый чай.

Найти действительно свежие фермерские продукты в городе сложно, а если повезет, придется за них неплохо заплатить. Но даже одних продуктов недостаточно, чтобы обеспечить долголетие нужен свежий воздух.

Поэтому лучший выбор — купить участок в Московской области, где-нибудь на Новой Риге, построить там дачу или дом и разбить свой огород. Поездки всего на пару дней в выходные положительно скажутся на вашем здоровье, а вы сразу почувствуете тонус и легкость в организме.

Помимо употребления нужных продуктов не забывайте про активный образ жизни. Почаще выбирайтесь за город. Сегодня существует множество интересных вариантов для отдыха на природе, например, кемпинг или конный туризм. Обратите внимание на участки проекта «Своя земля», среди которых вы точно найдете тот, который будет по душе.


Поделиться:

Вас могут заинтересовать

    Выберите участок в каталоге

    Еловые веткиЕловые веткиЕловые ветки Новогодний фон Новогодний фон Новогодний фон Новогодний фон

    Оставьте заявку на консультацию

    Арина Попова,
    земельный эксперт
    Фото экспертаФото экспертаФото эксперта
    Арина Попова,
    земельный эксперт

    Оставьте заявку,
    и я вас проконсультирую

    • Заявка отправлена
      Заявка на консультацию успешно отправлена, в ближайшее время с вами свяжется земельный эксперт.
    • Произошла ошибка
      Во время отправки заявки возникли сложности, пожалуйста, попробуйте отправить форму еще раз. Если это не помогает, свяжитесь с нами по телефону, пока мы восстанавливаем работоспособность:
    Фото экспертаФото экспертаФото эксперта


    Лого
    • Узнать подробнее

      Оставьте заявку и специалист расскажет подробнее об условиях акции
    • Введите ваше
      имя и почту для подтверждения

    • Узнать подробнее

      Оставьте заявку и специалист расскажет подробнее об условиях акции
    • Узнать подробнее

      Оставьте заявку и специалист расскажет подробнее об условиях акции
    • На введенный номер телефона мы выслали код
      для доступа к расширенному каталогу
    • Заявка отправлена
      Заявка на консультацию успешно отправлена, в ближайшее время с вами свяжется земельный эксперт.
    • Произошла ошибка
      Во время отправки заявки возникли сложности, пожалуйста, попробуйте отправить форму еще раз. Если это не помогает, свяжитесь с нами по телефону, пока мы восстанавливаем работоспособность:


    Лого
    • Оставьте заявку!

      Специалист подробно расскажет об акции и поможет
      с выбором лучшего участка
    • Введите ваше
      имя и почту для подтверждения

    • Оставьте заявку!

      Специалист подробно расскажет об акции и поможет
      с выбором лучшего участка
    • Оставьте заявку!

      Специалист подробно расскажет об акции и поможет
      с выбором лучшего участка
    • На введенный номер телефона мы выслали код
      для доступа к расширенному каталогу
    • Заявка отправлена
      Заявка на консультацию успешно отправлена, в ближайшее время с вами свяжется земельный эксперт.
    • Произошла ошибка
      Во время отправки заявки возникли сложности, пожалуйста, попробуйте отправить форму еще раз. Если это не помогает, свяжитесь с нами по телефону, пока мы восстанавливаем работоспособность:


    Лого
    • Узнать подробнее

      Оставьте заявку, земельный эксперт подберет для вас самое выгодное предложение
    • Введите ваше
      имя и почту для подтверждения

    • Узнать подробнее

      Оставьте заявку, земельный эксперт подберет для вас самое выгодное предложение
    • Узнать подробнее

      Оставьте заявку, земельный эксперт подберет для вас самое выгодное предложение
    • На введенный номер телефона мы выслали код
      для доступа к расширенному каталогу
    • Заявка отправлена
      Заявка на консультацию успешно отправлена, в ближайшее время с вами свяжется земельный эксперт.
    • Произошла ошибка
      Во время отправки заявки возникли сложности, пожалуйста, попробуйте отправить форму еще раз. Если это не помогает, свяжитесь с нами по телефону, пока мы восстанавливаем работоспособность:

    Информация на сайте не является публичной офертой

    Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт, а также вся информация о товарах и ценах, предоставленная на нём, носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации либо другими его Статьями.

    Для получения подробной информации о наличии и стоимости указанных товаров и (или) услуг, пожалуйста, оставьте заявку на консультацию.

    Гражданский кодекс РФ. Статья 437.

    • Реклама и иные предложения, адресованные неопределенному кругу лиц, рассматриваются как приглашение делать оферты, если иное прямо не указано в предложении.
    • Содержащее все существенные условия договора предложение, из которого усматривается воля лица, делающего предложение, заключить договор на указанных в предложении условиях с любым, кто отзовется, признается офертой (публичная оферта).


    Лого
    • Узнать подробнее

      Расскажем подробную информацию о поселках, развитии проекта и возможностях инвестиций
    • Введите ваше
      имя и почту для подтверждения

    • Узнать подробнее

      Расскажем подробную информацию о поселках, развитии проекта и возможностях инвестиций
    • Узнать подробнее

      Расскажем подробную информацию о поселках, развитии проекта и возможностях инвестиций
    • На введенный номер телефона мы выслали код
      для доступа к расширенному каталогу
    • Заявка отправлена
      Заявка на консультацию успешно отправлена, в ближайшее время с вами свяжется земельный эксперт.
    • Произошла ошибка
      Во время отправки заявки возникли сложности, пожалуйста, попробуйте отправить форму еще раз. Если это не помогает, свяжитесь с нами по телефону, пока мы восстанавливаем работоспособность:
    Лого
    • Зарегистрируйтесь, чтобы начать просмотр вебинара

    • Введите ваше
      имя и почту для подтверждения

    • Зарегистрируйтесь, чтобы начать просмотр вебинара

    • Зарегистрируйтесь, чтобы начать просмотр вебинара

    • На введенный номер телефона мы выслали код
      для доступа к расширенному каталогу
    • Заявка отправлена
      Заявка на консультацию успешно отправлена, в ближайшее время с вами свяжется земельный эксперт.
    • Произошла ошибка
      Во время отправки заявки возникли сложности, пожалуйста, попробуйте отправить форму еще раз. Если это не помогает, свяжитесь с нами по телефону, пока мы восстанавливаем работоспособность: